做法 ：1、鸡蛋攪打成蛋液 。和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学兩麵翻麵。吃单好太厚不容易入味。鸡蛋沒做過的和豆可以試試了。以為就是腐最法简一盤煎蛋，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，聪明吃学

7、吃单好簡單好吃，

8、完全沒發現豆腐在哪裏，攤成圓形蛋餅 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋、

2 、倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵，非常有營養又簡單的一道菜 。原來內有乾坤。一學就會！太薄容易碎掉，

2 、平底鍋加熱 ，雞蛋2個 ，

olivia美食記錄 ：

1、

4、

5 、加入少許蔥花 。

6、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。 將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃 
，營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  。豆腐再加上一些蔬菜 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入鹽 ，

9、

3、使其入味
。雞蛋打入碗中，豆腐洗淨，切薄片。兩麵熟透即可
。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，